ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
איך זה בדיוק מתכון לפציעה?
אני מכיר 2 סוגים של פציעות:
1)פציעה כתוצאה מטכניקה לא נכונה-אם אתה טוחן 10000 קלוריות ביום, עדיין שום דבר לא יעזור לך.
2)פציעה כתוצאה מכך שהאיברים לא מתאוששים (בייחוד-הגידים) מהאימונים כי צריך אנרגיה.
פה בא הקטע של "עושים פחות סטים בחיטוב" כדי להציל את המצב.
|
קודם כל, משקל כבד גורר לטכניקה פחות טובה, אין מה לעשות לא משנה מה תגיד, אם אתה מתאמן עם הrm4-rm6 שלך אלה סטים כבדים שיגרמו לך לשלוט פחות במשקל. כמובן אם אתה עושה עם rm8 4 חזרות זה משהו אחר.
דבר שני, בחיטוב הגוף בהחלט מתאושש פחות טוב עקב מחסור גדול בעיקר בפחמימות ובכלל מאזן קלורי שלילי.