אשכול: שאלה בקשר למספר סטים בתוכנית Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-11-07, 14:21   #5
tal0084
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 100
ברירת מחדל
תגידו לי שאתם אומרים 9-12 סטים לכל שריר אתם מתכוונים 3 תרגילים שונים לשריר
נגיד תרגיל 1 - 3 כפול 10 חזרות
תרגיל 2 ... 3 כפול 10 חזרות
3 .... 3 כפול 10 חזרות
ואז יעני זה יוצא 9 סטים לשריר ?
tal0084 מנותק   הגב עם ציטוט