ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אתה מרגיש שריפה בשריר כי משתחררת חומצת חלב, זה הכל.
נחים ~3 דקות כי אם עובדים בטווח חזרות יחסית נמוך רוב האנרגיה באה ממאגרי ATP ומשחזור ATP ע"י קריאטין פוספט. בעקרון, אם רוצים לתת בראש בסט הבא אפשר לנוח עד 5 דקות (כי כדי למלא מחדש 100% מאגרי ATP צריך כ5 דקות). אני אישית נח סביבות ה4 דקות.
|
כמה זמן יוצא לך אימון לעזאזל?