א)אימון אנ אירובי צריך לקחת לא יותר משעה-שעה ו20
אפשר להוסיף אחרי האימון אירובי, אבל לא להגזים.
ב)מיותר לדעתי.
ג)עדיף להתמקד בטווחי חזרות של 6-15, יותר יעיל להיפרטרופיה(בניית מאסת שריר)
ד)לא קריטי... הליכון\סקי.
אני מעדיף הליכון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|