כשעושים מסה וצריכים להוסיף קלוריות מה מוסיפים
עברתי על המדריך למסה שבאתר
עשיתי לי תפריט כמו שצריך ועכשיו אני צריך 2400 קלוריות ליום וביגלל שאני במסה אז אני צריך להוסיף 500 קלוריות לתפריט
ולא רשום במה אני צריך להעלות בקלוריות,בחלבונים או בשומן
ככה החלוקה שלי
50% פחמימות
29%חלבון
21%שומנים
אז למי אני צריך להוסיף????
תודה לעוזרים
|