ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
תאמן שריר כל 2-4 ימים, ז"א לבחור בתוכנית שזה מחזור אימון השרירים יהיה בין 2-4... (fbw, Ab, Abc 5 או 6 וכד')
לגבי בטווחים - כמו בתקופת המאסה, אין הבדל בתקופת החיטוב - כל הטווחים קבילים. אני ממליץ להתמקד בטווח 4-12, עם דגש על טווח 4-8
|
לא מסכים.
בתקופת חיטוב הגוף חלש עקב מאגרי גליקוגן דלילים וכתוצאה מזה אין מספיק אנרגיה בגוף.
עבודה של טווחי חזרות של 4-6 תהיה עצימה מידי ועלולה מהר מאוד להוביל לפציעות.