ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
טווחים גבוהים מידי
טווחים גבוהים אלו לא טווחים, שכביכול הרבה חושבים, לחיטוב
ומה גם שיש לך הרבה סטים, אתה חייב לקצץ לפחות בחצי ממה שיש לך כבר, אחרת הדרך לאימו יתר ופציעות קצרה, מה גם שאתה נכנס לתקופת חיטוב, שבה הגוף יורד ביכולתו הגופנית, אז בכלל אתה חייב להזהר
|
אז מה אתה ממליץ?
על איזה טווחים אני צריך לעבוד, 6-8, 8-10?
בנוגע לסטים, יוצא שאני מאמן שריר פעם ל 8 ימים, בכל זאת אני צריך להוריד סטים אם כן לכמה אתה ממליץ?
12 סטים שריר גדול, 12 סטים שריר?
תודה.