1-3 דקות לכל היותר לטעמי, אבל זה לפי ההרגשה.
תקשיב לגוף שלך, אם אחרי 3 דקות הדופק לא נרגע והפאמפ עדיין אדיר מידיי, קח עוד מנוחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|