אחים שלי אני הרבה זמן מעוניין לדעת על תרגילים מסויימים על מה הם משפיעים בעיקר בגב שהוא שריר גדול...
אם תוכלו לתת תמונה או להסביר איזה אזור מסויים בגב כל אחד מהתרגילים הבאים מפתח:
חתירה בישיבה(הבנתי שצריך לשמור על גב זקוף ומרפקים צמודים נכון?)
מסור
פולי עליון
נ.ב:
מי שיודע ויכול להתייחס לסוגריים אני ישמח
תודה רבה אנשים טובים!
