ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניר123
כמובן שהמטרה היא לא רק להוריד אחוז שומן אלא גם לשמור כמה שיותר על מסאת שריר...
עזבו כרגע את כל הפרמטרים מסביב(חגים וכל שאר הגורמים), מה שמעניין אותי זה לדעת אם אני לא מדמיין את וזה אכן אפשרי..
נתונים?
18+
מעל 22% שומן(זה היה לפני חודש-חודשיים)
73k
165 ס"מ
|
אני הורדתי ב-4 חודשים 14% שומן,אבל הייתי על 30% שומן 167 ס"מ ו87 ק"ג ,אפשרי אבל תצטרך לשמור תזונה חזק חזק ואימונים רצח.