ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי benwin21
אני תמיד משתדל שהתחת שלי יהיה בחוץ(בעיקר בבנטאובר).
בכל הקורלים אני לא מכופף את הגב אלא את הבירכיים. אבל אני נעזר הרבה בתנופה קטנה של בגב.
|
אל תעשה את זה..תוריד משקל ותעשה תנועה רק עם השריר שאתה עובד עלים בעיקר בכפיפות מרפקים..
ואני באמת מציעה לך לקנות חגורה עוזר ממש