תרגילים שמרגישים בהם את הגב(לא יודע איך לנסח)
אני די היפוכונדר בעניין של גביהה אני רק 1.67-1.68.
אח שלי 1.7X ואנחנו תאומים. אני יודע שאימון משקולות לא פוגע בגביהה. אבל אני רוצה לדעת אם בחלק מהתרגילים שאני מרגיש את הגב התחתון זה אומר שלא עשיתי טוב.
למשל:
bentover row
barbell shrugs
dubell curl
cable curl.
בכל אלה אני מרגיש את הגב התחתון או בזמן שאני מבצע את התרגיל או אחריו. אני לא וידע אם זה יכול לדפוק לי משהו בגב והאם בתרגילים האלו בדרך כלל מרגישים את הגב התחתון.
ודרך אגב אם מעמיסים על הגב התחתון זה יכול לפגוע בגביהה?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|