ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
הוריאציה של בנט אובר שפורקים את המשקל לרצפה בכל חזרה זה PENDLAY ROW.
אני אישית עושה BENT OVER ROW.
בכל מקרה, על קצה המזלג, קראתי באשכול של ריפטו בBB.COM איפושהו שמצאו בעזרת איזה מכשיר שהPENDLAY יותר אפקטיבי לגב.
|
אבל איפה אמורים להרגיש את הכאב??? באיזה איזור בגב?