באיזה עוצמה לעבוד על הבטן
אני עובד על מסה
2 בשבוע על בטן 2 תרגילים 3 סטים 15 חזרות כל סט
1.כפיפות בטן בשיפוע
2.כפיפות אלכסונים
עכשיו ראיתי חלק שאומרים שצריך לעבוד על בטן כמו על כל שריר
אז איך אני אמור לעבוד עליה
כאילו להשים משקל כבד כשאני בקושי יצליח לסיים תסט השלישי?
|