סקוואט 95 קילו. המאה נראה באופק
בנצ 75 קילו 3 חזרות
. אני ישאר באותו משקל גם שבוע הבא ואם אני לא יצליח עדיין אז אני יעשה DELOAD רק לבנצ.
עריכה:
וואי איזה מפגר אני הייתי צריך לעשות את האימון השלישי של השבוע ובטעות דילגתי עליו ועשיתי את האימון הראשון של השבוע הבא.
אז בעצם אני במשקל שהייתי צריך להרים בבנץ
