יש לך יותר מידי סטים לכל השרירים חוץ מרגליים, יותר נכון לקוואדס, שזה ירך קדמית (בהנחה ומכשיר מס' 6 הוא לא לירך קדמית)
כדאי שיהיה לך 7-8 סטים לשריר גדול ו3-4 לקטן
תברר מה זה מכשיר 6 במכון אצלכם (שאל את המאמן אם זה כפיפת ברכיים)
__________________
Daniel
|