טוב בקצרה הלוג הזה נועד שוב להמחיש לי את השינוים בדרך לחיטוב המבוקש
"]גובה:1.70
גיל 31
"]משקל התחלתי ב 23.07.07 81.3 היקף יד 37.1 היקף טבור 93 (שמנמן)
ב 03-09-07 משקל 75.7 היקף זרוע 35.8 היקף טבור 86
1-11-07 משקל 74.7 היקף זרוע 36 היקף טבור 85[/size]
טוב כפי שניתן לראות בחודש של החגים ניתן לומר בלשון המעטה שלא נצמדתי לתפריט אך עדיין ירדתי
תוכנית אימונים ותזונה על ידי גיל
מתאמן AB עם 40 דקות אירובי בסיום כל אימון 
היום יש אימון כתפיים +יד קדמית+יד אחורית