שאלות קטנות בקשר לתזונה
1. אפשר במקום לאכול אגוזי מלך (שומן איכותי) לפני השינה להחליף את זה בשקדים?
ואם כן אז כמה שקדים אני צריך לאכול לפני השינה?
2. מה עדיף לאכול בבוקר ומה עדיף לאכול לפני השינה?
אפשרויות: קוטג' 5% | 2ביו 1.5% ו-300 מ"ל חלב 3%
3. כמה תפוחים / תמרים / בננות אני צריך לאכול אחרי האימון?
4. כמה זמן לוקח לטונה בשמן קנולה להיספג וכמה זמן לוקח לטונה במים להיספג?
5. גם בבוקר צריך לאכול שומן איכותי? אם כן אז כמה שקדים אני צריך לאכול?
אני שוקל 63 בערך (אולי טיפה יותר)
תודה רבה לעוזרים!
__________________
מיצי שב..!!
|