ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אם אתה אוהב את האימון שלך כמו שהם עכשיו שמור עליהם ככה רק תשנה את זה ל:
חזה וגב
רגליים
כתפיים וידיים
מנוחה
וזאתי כי למה? הכתפיים שלך יהיו עיפות יום אחרי חזה, ולעשות חזה יום אחרי כתפיים זה לא פרקטי.
|
אני לא עובד עם החלוקה זאתי..
אני עושה
חזה ויד אחורית
רגליים ויד קידמית
גב וכתפיים
שזה בעצם מה שאמרת... אחרי כתפיים אני נח ואין כתפיים אחר יחזה...