חחחחחחחחח אהבתי
בהצלחה
ושמע כל מי שמבין יגיד לך שויטה לייף וכל החוקיים לא שווים בשיט..
אפדרין היה מקרה מוות אחד רק מישהו שהפריז יותר מידי,
ותחשוב שאפדרין מוכרים גם חופשי בחנויות טבע והוא הרבה הרבה יותר נפוץ מסטריואידים.
תגידו שניה לא בא לי לפתוח דיון.
חלבון לפני אימון זה כל כך חשוב ?
למשל אני בארוחת בוקר אוכל
50 גרם דגני ביופלקס + 50 גרם דגני שיבולת שועל
2 יוגורטים 0% שומן Bio
5 אגוזים לא קלויים וטבליה של אומגה 3 אלספה..
ואז אחרי שעה ורבע בערך אני הולך לאימון..
זה בסדר אם אני יוריד יוגורט אחד בבוקר ?