אחי לפי המחקרים החדשים מה שאמרו פעם כבר לא נכון
לא משנה בכל מקרה החלוקה של השריר מה עם מה נתון לוויכוח וכמו שאמרתי
abcabc
יוצא שניים רמוץ ויום מנוחה בכל מקרה מכיוון ש סי זה רק בטן ורגליים ושום דבר על גוף עליון
אז זה מספיק מנוחה .. ואני עושה קצת יותר מ12 תרגילים לגדול וקצת יותר מ9 לקטן וזמן האימון
יוצא סבבה אז אין מה לדאוג בקשר לזה ..
|