ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
החלוקה לא טובה... צריך שריר גדול ושריר קטן בכל אחד מהם...
תעשה
Aחזה ויד אחורית
B גב ויד קידמית
C רגליים וכתפיים
תמיד חשוב להתחיל מהשריר הגדול..
ועוד משהו... זה לא טוב לבוא ABCABCABC... תעשה ABCXABC אתה תגיע לאימון יתר ואתה תפגע במערכת העצבים שלך
עוד משהו...שריר גדול מקבל 12 סטים וקטן 9... אל תספור את זה בתרגילים
מקווה שעזרתי.
איתן.
|
יש דווקא הרבה אנשים שעושים ככה, לעשות שריר קטן ושריר גדול זה רק טכניקה, אני הייתי עושה פעם גב לבד חזה עם ידיים בשיטת סופרסטים בידיים ורגליים עם כתפיים