גבי התכנית שלך היא נראית תכנית רצח אבל אני הייתי משנה את ההרחקת זרועות בכיפוף לעוד סוג של לחיצה או/ו תרגיל שמתמקד בכתף קדמית.
יש לי שאלה קצת נובית אני שומע הרבה את התרגיל שראגס ואני יודע שהוא לגב אבל אני לא יודע במה מדבור מישהו יכול להביא לי תמונה או משו תודה
__________________
|