ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shavit
בדיוק.
הדבר העיקרי באימונים הוא הגיוון
כל כמה חודשים להחליף תוכנית, להחליף שיטה, להחליף תרגילים. העיקר לגוון ולהפתיע את הגוף מכל מיני כיוונים שונים
|
לא צריך להחליף שום תרגיל ושום שטויות, בנאדם יכול להסתדר עם ה5 הגדולים במשך כל החיים גם,
מה שכן דורש גיוון זה אופי התוכנית (אהמממ פריודיזציה אהממ)