ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה או סתם חרטא?

assito · 07-11-07, 17:39

לא הייתי קורא לזה "התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה", כי אין דבר כזה. בכל מקרה, תוציא את הכפיפות מרפקים והלחיצה הצרפתית, וזה יראה טוב מאוד. חוץ מזה, אני הייתי עושה במקומך לכל תרגיל 3 סטים, אולי חוץ המדדליפט שאותו הייתי עושה רק סט אחד.

07-11-07, 17:39	#7
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	לא הייתי קורא לזה "התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה", כי אין דבר כזה. בכל מקרה, תוציא את הכפיפות מרפקים והלחיצה הצרפתית, וזה יראה טוב מאוד. חוץ מזה, אני הייתי עושה במקומך לכל תרגיל 3 סטים, אולי חוץ המדדליפט שאותו הייתי עושה רק סט אחד.