ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה או סתם חרטא?

Deja Vu · 07-11-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

כפיפת מרפקים פעם 1??
נשמע דבילי לאללה..

האמת שהתוכנית לא אמורה לכלול בתוכה שרירים קטנים בכלל זה עוד אחרי הוספה שלי שוב הדגש הוא על התרגילים המורכבים והוספת משקלים הדרגתית בהם כל אימון הוספה של 1.25 כל צד....