תוכנית Fbw
סקווט 3 ובאחרון סופר סט לג פרס
בנצ 2 ובאחרון סופר סט פלייס
לחיצה עליון משקולות 3 ובאחרון סופר סט פלייס שלילי
מתח\פולי קדימה 3
רו 3
מקבילים 2
לחיצת כתפיים מאחורי הראש 2
צרפתית סט אחד סופר סט לחיצה צרה
כפיפות במוט ישר סט אחד סופר סט פטישים
3 פעמים בשבוע
מה דעתכם עליה?
|