ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OhadB
תגידו אני עושה Ab שלוש פעמים בשבוע ואני מרגיש שאני מתקדם.
תגידו זה סבבה לעשות 3 פעמים בשבוע ולא 4 או שזה הבדל ממש גדול ?
|
אם אתה עושה 3 פעמים בשבוע אני מקווה שאתה מחלק את זה ככה:
axbxaxx
ואז
BXAXBXX
או להפך..אבל סך הכל AB מומלץ 3-4 פעמים