ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
קראתי באחד המאמרים באתר שבין אימון לאימון צריך יומיים של מנוחה בשביל שהשריר "יגליד"או יתפתח
אז איך אנשים שלפי דעתי מבינים עניין מתאמנים ארבע פעמים בשבוע ?
אולי הפרק זמם של יומיים יותר מידי גדול או שיש שיטה אחרת???
|
בגלל זה יש תכנית שנקראת AB יום אחד אתה עובד חזה יום למחרת אתה לא עובד חזה וככה השרירים נחים בין לבין.