ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הפשרת ההורמון הקטבולי קורטיזול במהלך האימון קריטית?

07-11-07, 08:12

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע והאימונים שלי נמשכים בערך שעה ועשרים דקות.
ידוע שלאחר שעה (בערך, יכול להיות שגם אחרי 45 דקות) הגוף מפריש את ההורמון הקטבולי קורטיזול, שגורם לפירוק שריר!
האם עדיף להימנע מעשרים דקות הנוספות של האימון, או שזה לא קריטי?

אני לא רוצה להישמע מעצבן אבל אני מבקש שיענו רק אנשים עם ידע בנושא, ואם יש סימוכין אני אשמח

תודה מראש

07-11-07, 08:12	#1
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	הפשרת ההורמון הקטבולי קורטיזול במהלך האימון קריטית? אני מתאמן 3 פעמים בשבוע והאימונים שלי נמשכים בערך שעה ועשרים דקות. ידוע שלאחר שעה (בערך, יכול להיות שגם אחרי 45 דקות) הגוף מפריש את ההורמון הקטבולי קורטיזול, שגורם לפירוק שריר! האם עדיף להימנע מעשרים דקות הנוספות של האימון, או שזה לא קריטי? אני לא רוצה להישמע מעצבן אבל אני מבקש שיענו רק אנשים עם ידע בנושא, ואם יש סימוכין אני אשמח תודה מראש