ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
ניקח לדוגמא אדם ששוקל 60 קילו, ובעל 20 אחוז שומן.
נגיד שהתחזוקה שלו עומדת על כ 2500 קלוריות,מהן הגרעון המקסימלי ?
בשביל זה יש למצוא את כמות השומן בגוף, ובשביל כך נבצע חישוב מתמטי פשוט של..
0.2X73.7=14.7
14.7X68=1002
2500-1002=1498 קלוריות אשר יהוו את מס' הקלוריות, לצורך איבוד שומן, ולאיבוד מקסימלי של מסת שריר.
|
חחח גיל יא מסטול עשית חישוב כאילו אני עומד על 20% שומן ,אבל יש לי 16 :):):):) מה יש לך?
73.7X16=1179.2
1179.2:100=11.792
11.792X68=801