ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי masimo
בעצם כדי לי לעלות במסה שאומר שאין בעיה עם הגיינר...
לסיים עם זה לעלות קצת במשקל...
ואז פשוט להתאמן על החיטוב.
וכמה כדאי לי לשתות ?
לגבי הבטן ... אני מתאמן חזק על הבטן , יש בעיה עם הגיינר והבטן ?
|
תבין, לא עושים חודשיים חיטוב, חודש מסה.
חיטוב עושים אחרי שצוברים,מספיק מסה ואז מחטבים...
זה לא משנה כמה תעבוד חזק על הבטן, את הקוביות רואים על אחוז שומן נמוך...(חיטוב)
כרגע אתה צריך מסה.