ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SpitFire
אוקי תודה ארבל : )
ובשבוע של הכוח ני מאמן גם שרירים קטנים? והאם לבנות את התוכנית של שבוע הכוח רק על תרגילים חופשיים ומורכבים?
סליחה שאני משגע אותך :s
|
אתה מאמן הכל
ההבדלים בין השבועות הם לא קיצוניים כל כך ,בסך הכל תרגילים מגוונים יותר (וגם זה לא ממש מחייב) ושינוי בטווחי החזרות,אין הבדל מהותי בהרכב התוכנית מבחינת מה עובדים ואיך,אין סיבה לסבך את מה שפשוט מאוד מהיסוד