שאלה בקשר לתווכנית שלי
אני מתאמן כרגע Ab ארבע פעמים בשבוע
A-חזה, יד קימית ורגליים
B-גב, כתפיים ויד אחורית
עכשיו נגיד אני מתאמן B, יש חשיבות אם אני מתחיל את האימון נגיד מהגב או מהיד האחורית ?
ונגיד ואני רוצה לשים דגש על הידיים אז כדאי להתחיל עם שרירי הידיים בתחילת האימון כאשר אני בשיא המרץ ?
|