ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי לוגסי
אתה יכול לאכול ארוחה רצינית בחלון של 45 דקות לאחר האימון,
כמובן שתמיד עדיף לאכול משהוא קטן מיד אחרי סיום האימון,
אתה יכול לקחת איזה תפוח וקצת תמרים,כמובן שתדאג שכשאתה
מגיע הבית להכין ארוחה שמכילה מספיק חלבונים כי כמו שהבנתי אתה
לא לוקח אבקה,.....
אני לא מוצא פדיחה בתפוח ותמרים,והאמתי גם לא בטונה,תעשה מה שבא לך
אם אני אישית הייתי רואה אותך עושה את זה,אז ההפך הייתי חושב וואלה בן אדם רציני
יפה.
שים *** ותעשה מה שבראש שלך.
בהצלחה.
|
בשביל זה התמרים, הוא צריך פחמימה מהירה כדי להעלות את הרגישות לאינסולין, ומה הקשר פיתה.