ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HammEr-StriKe
יש לך טיפה ג'ינו..
ולגבי העליה במאסה! יפה מאוד התקדמות מצויינת! תמשיך ככה! אל תפחד לעלות במאסה וקצת בשומן! אחרי זה בחיטוב אתה מפציץ..
ולגבי שרירי התאומים, תן מתיחות בבוקר זה יכול לעזור וגם לפני שאתה מתחיל להתאמן עליהם..
וחוץ מזה זו תופעה ידועה מאוד, זה קרה לי המון, בשעות המוקדמות של הבוקר וזה באסה שאתה מתעורר כולך מתבאס שהתעוררת איזה שעה או שעתיים לפני שאתה צריך להתעורר ואחרי זה הולכת לך השינה.. וזה מבאס טילים!
|
דיברתי היום עם המדריך במכון והוא אמר שמוזר ממש שזה קורה כ בשינה השרירי בטונס יותר נמוך ולא אמור לקרות דבר כזה!
אתמול פשוט התפטלתי מכאבים כמה דקות, כי זה בא לי בבום!
המדריך אמר שמעכשיו אם זה קורה ישר לתפוס באצבעות ולמשוך אותם (כלפי פנים), אני מקווה שזה לא יקרה שוב ואם זה יקרה אני יעשה את זה.....
התאמנת עליהם בכל זאת לרות ההתכווציות? נראה לי שצריך לקחת איזה מנוחה....