ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
לפני השינה תוסיף שומן איכותי .
אחרי הריצה תאכל כמו אחרי ארוחה אחרי אימון.
ההיתי מחליפה את הגבינה הצהובה ל 9% ומוסיפה שומן איכותי במקום השומן של הגבינה
|
אבל מה עם ה300 קלוריות האלה שאני שורף ? איך להשלים אותם ?
איך שאני אחזור מהריצה אני יאכל מה שאני אוכל אחרי אימון אבל זה לא יכסה את ה300 קלוריות האלה
שאני שורף בריצה.
ותודה לשתיכם
