1.אני פשוט לא ידעתי איך עורכים בגלל זה כתבתי שתי הודעות כי רציתי להוסיף כמה דברים.
זה מה שרציתי להוסיף: בארוחה אחרי אימון עוד שתי פרוסות לחם.
2.שכחתי להגיד שאני גם עושה ריצה פעם אחת בשבוע כדי לשמור על כושר.
של 20 דקות 5 קילומטר אני שורף בריצה הזאת בערך 300 קלוריות.אז אם אתם יכולים גם תגידו
לי מאיפה אני משלים את הקלוריות האלה ואיך.
Trx Sus הגבינה 17% והחלב 3%.
כמה גרם היית ממליץ להוסיף של אגוזי מלך במקום השקדים ?
|