ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
נו זה מה שנקרא סקואאט וזה מה שהוא מתכוון...
אולי המוט לא מונח באמצע ואז אין אישון צד אחד כבד יוצתר אחד פחות?
|
מחזק ומוסיף זה כמו בלחיצת כתפיים צריך לנסות לייצב את המוט ככה יהיה גם יותר קל,ואלי אם עדיין מרגישים את העומס לנסות איכשוה יותר לפהעיל לחץ על הצד השני
אפשר גם להוסיף משקל כאשר על גבך תיק ובתוכו דאמבליים או צלחות ככה פחות או יותר הוא מאוזן...
אבל אתה חייב לפנות לרופא לפני שאתה מוסיף ללחץ על האיזור השני!!!