שומן בתפריט מאסה
האם לכמות השומן בתפריט יש קשר להעלאת מסת השריר בגוף ?
לדוגמא: שני אנשים עם תפריט מאסה של אותו מספר קלוריות בדיוק ... שניהם צורכים 30% חלבון ..
ההבדל הוא שאחד צורך 20% שומן ו50% פחמימות בתפריט ...
והשני צורך 20% פחמימות ו50% שומן ...
קודם כל ברור ששניהם יגיעו לאותו משקל כי הם הכניסו אותו מספר קלוריות .. אבל האם מסת השריר תהיה זהה ? או שלמקרה השני תהיה מסת שריר נמוכה יותר (ואחוזי שומן גבוהים יותר)?
|