ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
אתה צודק, אחד הראשים של ההמסטרינג בעצם לא נוגע לפשיטה באגן אלא מבצע כפיפה בברך את החלק הזה של ההמסטרינג ניתן לחזק רק באמצעות כפיפות ברכיים (דווקא חשוב לאמן בכדי לשמור על כוחות שרירים שווים בברכיים בכדי לא לצור פציעות)
|
אם ככה למה זה לא מופיע בתוכנית אימונים כתרגיל חד שבועי...
יש עוד שרירים שלא עובדים בתוכנית הזאת?