החימום עם המוט זה דבר בסיסי .. שתמיד חייבים לבצע אותו ..
חימום עם מוט לא ממש עובד על הכתפיים , כמו עם דאמבלים ולכן
כדי לעבדו עם דאמבלים קצת לפני לפנים ולצד ואני עובד גם סט אחד למעלה
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|