ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
חחחחחח ניראה לך שאני יכול לאכול את זה.
פרוסה עם קוט'ג לוקח לי 15 שעה לאכול.
טוב עכשיו ההורים שלי סוף סוף מסכימים לי ליקנות אבקת חלבון.
אני קונה את זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=2
הבעיה העיקרית שלי היא לאכול אחרי אימון
אז לפי החישוב שההוא נתן אני צריך לקחת 30 גרם אחרי אימון.
עכשיו לפי המאמרים אם רוצים להעלות במסה מעלים כל פעם ב500 קלוריות
אםבמקום 150 אני יקח 160 זה בסדר?
אה ועל איזה תעם אתם ממליצים? |
אתה לא שוקל 100 תאכל לפי המשקל שלך חביבי