ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mynavy
פשוט נמאס לי לאכול כל הזמן אותו דבר :P בננה/אגוזי מלך/לחם :/
למה מנדרינה לא מתאים ? וסלט יש בו גם פחמימות  |
קודם כול אגוזי מל לא מתאימים אחרי אימון שנית תגוון
אתה יכול לאכול : בתור חלבון:טונה,קוטג ,שייק חלבון,יוגרטים וכו ובתור פחמימה :תמרים ,תפוח ,בננה,חטיף אנרגיה וכו