אשכול: עזרה לשרירי הבטן דחוףףף עזרוו לי !!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-11-07, 19:54   #12
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zoond
אני עובד יום ב A :
בשיפוע שלילי עם 20 קילו על החזה
או 10 מאחורי הראש ..
15x3
וב B :
אני עובד עם גומיה קשורה לרגליים בצד אחד
ולאיזה מתקן בצד אחר... וככה 15X3
מה זה עוזר שאני עושה עם משקולות בחזה או מאוחרי הראש?
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט