שאלה בקשר לש"ש
אני רוצה להוסיף לתפריט ש"ש כדי לעלות במשקל
אני כרגע שוקל 77-78 קג על 180
ואני רוצה להגיע ל81-82 קג
איך אני אדע כמה ש"ש לקחת?
אל תגידו לי 100-200 גרם כי זה לא אומר לי כלום
תנו לי בכוסות או כפות
כלומר 2 כוסות ש"ש וכו
תודה לעונים
__________________
Do what you feel good
|