לאמן אמות זה אחלה, האמת שאם יודעים לעשות את זה אין סיבה לפציעות
הסיבה לפציעות נובעת מכך שבד"כ לא מאמנים את כל השרירים באמה וככה נוצר חוזר איזון בין השרירים שמוביל לפציעה
זה אתר מעולה
gripfaq.com
אם רוצים לחזק את האמות בלי להסתבך יותר מידי, לתלות מגבת ממתח ולעשות מתח על שתי הצדדים של המגבת \/, זה מחסל את האמות
ודרך אגב בהיקיפים
היד העליונה צריכה ליהיות גדולה פי 1.2 מן האמה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|