ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
חברה', בהשראת ג'ון ברזנק החלטתי לקיים פעם או פעמיים בשבוע אימון קצר רק לאמות שיתרכז בעיקר ב - Wrist curls עם ציוד שונה. אני גם רוצה לקנות אקספנדרים לכף היד (הפסטיז'י\פלאיירים האלה), אבל לא עם התנגדות של ילדה בגיל הרך. דעות?
|
לפי דעתי- בזבוז זמן מוחלט...האמות שלך עובדות כמעט בכל תרגיל שאתה עושה שלא נדבר על זה שהם עובדות חזק מאוד בכפיפות מרפקים...עבודה ממוקדת עליהם לא תעזור הרבה אני חושב...אם המטרה שלך לחזק אותם אז לך על זה...אם המטרה שלך להגדיל את האזור-עזוב את זה
בהצלחה גבר
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy