03-11-07, 19:40
|
#13
|
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
מזה מה להוסיף ?
במידה ויש לך מספיק חלבון בתפריט, בודקים מה חסר ומוסיפים קלוריות, מפחממות, ושומן.
לדוגמה אתה רוצה להוסיף 300 קלוריות,נניח ש-150 קלוריות נוספות יבואו מהפסטה,ועוד 150 קלוריות נוספות יבואו מהשומן,טחינה,ביצים,אבוקדו וכו'...
או נגיד שיש לך כבר מספיק שומן,אז תוסיף עוד 200 קלוריות רק מפחממה וכ'ו..
תחשב את התפריט שלך,ותבדוק.
|
הכול נכון מלבד שביצה זה חלבון אני בטוחה שאתה יודע רק לא שמתה לב אבל בשביל שכותב ההודעה לא יתבלבל
__________________
mmm
|
|
|