מתלבט בין תוכניות
אהלן
כרגע אני מבצע תוכנית של ABCxABC
או ABCxABx ומהשבוע הבא ממשיך בC וכו'..כלומר 5-6 אימונים בשבוע [בדרך כלל 5]
לאחרונה חשבתי שאולי עדיף לעבור לתוכנית של AxBCxDx
A - חזה+ יד קדמית
B - גב + עד אחורית
C - רגליים + כתפיים
D- יד קדמית ואחורית [ואולי גם להוסיף פה רגליים..אני לא בטוח..כדאי?]
הרעיון הוא שאני רוצה לשים יותר דגש על הידיים, ואז יהיה קל יותר לפתח את כל שאר החלקים
מה דעתכם?
|